영양제2 영양제를 꼭 먹어야 할까? | 영양제의 장단점 영양제는 최근 몇십 년 동안 건강에 관심이 증가함에 따라 많은 사람들이 소비하는 건강 보조제 중 하나입니다. 영양제는 식품이나 음식으로부터 충분한 영양소를 섭취하지 못할 때 부족한 영양소를 보충하기 위해 복용됩니다. 그러나 영양제에 대한 의견은 분분하며, 그 효과와 안전성에 대한 의문이 여전히 존재합니다. 이에 대해 논의해 보겠습니다. 영양제란? 우선 영양제는 종류에 따라 다양한 영양소를 제공합니다. 대표적으로 멀티비타민, 단백질 보충제, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 칼슘 등이 있습니다. 이러한 영양소는 우리의 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 그러나 영양소가 부족한 경우에만 영양제를 복용하는 것이 좋습니다. 과다한 영양소 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 조심해야 합니다. 영양제를 복용.. 2024. 3. 16. 눈에 좋은 건강한 음식 추천 | 영양제 대신 음식 요즘 shorts, 릴스, 유튜브 영상들을 많이 보고 컴퓨터와 휴대폰으로 일을 많이 하시죠? 특히, 잠들기 전 불 끄고 휴대폰 보는 건 당연한 세상이 되었습니다. 라섹, 라식 수술을 많은 분들이 하고 계시지만, 이렇게 눈이 나빠지는 환경에 지속적으로 노출되면 수술로 좋아졌던 시력도 다시 나빠질 수 있겠죠? 눈을 건강하게 유지하려면 휴대폰 밤에 보지 말기, 컴퓨터 오래 하지 않기, 블루라이트 차단 안경 착용하기 등을 말할 수 있겠지만 지키기는 쉽지 않습니다. 많은 분들이 시력 회복을 위해서 영양제를 사 먹으려고 하는데, 사실은 영양제보다 음식을 통해서 직접 섭취하는 게 훨씬 몸에 흡수가 빠르고 더 많은 양의 영양분을 챙겨드실 수 있습니다. 따라서 오늘은 눈에 좋은 음식을 추천해 드리겠습니다. 달걀 달걀에는.. 2024. 3. 5. 이전 1 다음
